अगर आपको भी यही लगता है कि इलायची का इस्तेमाल सिर्फ खाने-पीने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दादी-नानी के जमाने से इलायची को सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है। आइए इसके कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में भी जानकारी हासिल करते हैं।
कितनी इलायची खानी चाहिए?
एक दिन में दो से तीन इलायची का सेवन किया जा सकता है। एक दिन में इससे ज्यादा इलायची कंज्यूम करने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी पड़ सकता है। आप इलायची को चबाकर खा सकते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट इलायची का सेवन किया जा सकता है। इतना ही नहीं अगर आप चाहें तो इलायची के पानी को भी अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।
सेहत के लिए फायदेमंद
आयुर्वेद के मुताबिक इलायची में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए भी इलायची का सेवन किया जा सकता है। गले से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भी आप इलायची को कंज्यूम कर सकते हैं। सही मात्रा में और सही तरीके से इलायची खाना आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।
कई समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
गैस-एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप इलायची का सेवन करना शुरू कर सकते हैं। बैड ब्रेथ की समस्या को अलविदा कहने के लिए भी इलायची को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाया जा सकता है। अस्थमा से जूझ रहे मरीजों के लिए इलायची काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी इलायची का सेवन किया जा सकता है।
